1 – O limão é uma fruta poderosa não só pela vitamina C, como também por ser termogênico, rico em ácidos e fibras, e ainda impede a absorção de gorduras. Uma dica interessante é beber água gelada com limão, logo que acordar em jejum. Além de filtrar seu sangue logo pela manhã, ajuda a eliminar as toxinas ruins do seu corpo. Além disso, seu organismo vai gastar mais calorias ao tentar esquentar a água gelada que você ingeriu.
2 – A berinjela promove uma sensação de saciedade maior, assim, a fome demora a chegar novamente. Isso evita as beliscadas entre as refeições, que podem ser as grandes vilãs na balança. Uma dica preciosa é picá-la com casca e acrescentar água. Após deixar a mistura na geladeira por uma noite, ingira o líquido pela manhã, em jejum.
3 – A canela emagrece e elimina a barriga: por esses motivos a especiaria é um excelente ingrediente para adicionar ao chá e potencializar a ação das ervas medicinais. O alimento é termogênico e ajuda a acelerar o metabolismo, além se estar relacionado ao controle das taxas de açúcar no sangue.
4 – O gengibre é outro alimento termogênico famoso, aliado na missão de conseguir uma barriga sequinha e distante dos pneuzinhos. Assim, carregue uma garrafa de água com gengibre, com 4 a 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do alimento ralado. Ao consumir ao longo do dia, você aumentará temperatura corporal e ajudará na eliminação de gordura, sendo valioso também na melhoria da imunidade.
5 – A ameixa seca possui uma quantidade de fibras que chega a ser três vezes maior que a fruta in natura. Isso porque quando a fruta passa pelo processo de desidratação, todos os nutrientes presentes na ameixa são concentrados. Além de consumir o fruto em saladas ou iogurtes, experimente colocar três ameixas em um copo de água e deixe durante toda a noite. No dia seguinte, em jejum, tome a água e coma as frutas.
6 – A linhaça acelera o metabolismo, substitui o pão e ajuda a diminuir a barriga. Sua casca guarda um mix de proteínas, minerais e vitaminas que ultrapassam as propriedades emagrecedoras. Por ser rica em fibras, a linhaça aumenta a saciedade e ainda tem substâncias que estimulam a produção de um hormônio controlador do apetite.
7 – O abacaxi é rico em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, reduz a absorção de gordura e tem um efeito diurético, reduzindo a retenção de líquidos. Sua casca também é valiosa no preparo de chás e demais receitas de suco seca barriga por auxiliar na eliminação de toxinas, diminuindo o inchaço abdominal.
8 – A chia tem se destacado no hall das sementes, passando na frente da linhaça e do amaranto. Isso porque as fibras presentes na semente de chia são do tipo solúveis. Em contato com a água, a chia vira um gel que ‘incha’ o estômago, retarda a fome e a velocidade com que o organismo assimila os carboidratos. Uma dica é misturar uma colher de sopa (10 g) de chia com 1/2 xícara (75 ml) de água e deixar hidratar por meia hora, mexendo de vez em quando. A solução se transforma em um gel que você pode tomar 30 minutos, cerca de uma colher de sopa, antes das principais refeições.
9 – O ácido oleico, composto rico em gorduras monoinsaturadas presentes no abacate, é capaz de enganar a fome. Comer até metade dessa fruta ajuda a queimar a gordura da barriga. O abacate ainda é uma boa fonte de fibras e proteínas.
10 – Chá-verde é uma bebida capaz de dar sensação de saciedade e ajuda a emagrecer. Além disso, os antioxidantes do chá verde auxiliam na queima de gordura. Estudos tem indicado que ingerir 5 xícaras desse líquido por dia pode dobrar a perda de peso.
11 – A água de coco possui 2 tipos de gorduras que, acreditem ou não, podem ajudar a reduzir o porcentual de gordura corporal. São conhecidos como ácido láurico e monolauril, que são de digestão mais rápida, e não ficam estocadas nas células do seu corpo. Na verdade, servem de combustível para gerar energia, evitando assim a formação dos tão detestados pneuzinhos.
12 – Um suco seca barriga à base de morango é bom para emagrecer porque a fruta tem poucas calorias e é rica em fibras que diminuem o apetite. Quando você come um morango, ele ajuda seu corpo a produzir um hormônio que acelera o metabolismo e sacia o apetite. Morangos também são antioxidantes poderosos para protegê-lo contra doenças. Estudos também têm demonstrado que a fruta pode ajudar a manter o seu cérebro mais jovem.
13 – Pelo fato da melancia ter o aminoácido arginina em abundância, ela garante a perda de peso, ao promover a oxidação de glicose e de gordura. Além do mais, o fruto é um pouco mais do que 91% de água em seu peso. Assim, possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e preventivas. O seu suco provoca a eliminação de ácido úrico, além de limpar o estômago e o intestino.
14 – A couve é um alimento com grande concentração de fibras. Assim, ajuda a manter a fome sob controle, em especial a couve-manteiga, rica em nutrientes e baixo valor calórico. A folha promove a saciedade e tem ação desintoxicante, contribuindo para o funcionamento do intestino. Também é um forte aliado no combate à celulite. Para potencializar ainda mais os resultados, você pode misturar o suco de couve com o suco de laranja.
15 – O mamão é uma das frutas mais recomendadas para inchaço abdominal. Além de queimar gordura da barriga, ele reduz a inflamação do intestino e na cintura. Isto ocorre visto sua propriedade diurética, além de ser rico em fibras. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.
10 Receitas Práticas com Estes Ingredientes
Para gerar os devidos resultados, o suco seca barriga deve ser consumido diariamente e deve ser ingerido no máximo até o final do dia em que foi preparado. Assim, não perde as propriedades para seu corpo.
O ideal é fazer 2 litros de suco todos os dias, e tomar 1 copo antes das principais refeições, e o restante ao longo do dia. O ideal ainda é tomá-los sem coar, pois a presença de fibras é muito maior. Além disso, em hipótese alguma acrescente açúcar. Quem não abrir mão de adoçar pode colocar algum adoçante natural, como a stévia.
Veja agora algumas receitas que não irão tomar seu tempo no preparo e irão saciar sua fome de forma leve e gostosa com um suco seca barriga:
1. Suco de couve, gengibre e abacaxi
Bata no mixer ou liquidificador 1 folha pequena de couve-manteiga, meia maçã, uma colher de sobremesa de gengibre ralado, 2 rodelas de abacaxi cortados em cubos e um copo de água de coco. Estas porções renderão um copo da receita, que deve ser bebida logo após a preparação.
2. Suco de melancia
Prepare uma fatia de melancia, suco de um limão, um copo de água de coco, 1 castanha do pará e uma colher de café de canela. Triture a castanha e bata os demais ingredientes junto a ela. Ele combina termogênicos, diuréticos e anti-oxidantes.
3. Suco de abacaxi, chá verde e água de coco
Misture abacaxi em cubos, folhas de hortelã, água de coco e chá verde em pó para compor esta receita emagrecedora. Bata todos os ingredientes e consuma o suco logo após a preparação. Para ficar ainda mais gostoso, escolha o pó de chá verde com sabor de limão, abacaxi, morango ou outras frutas.
4. Suco de água de coco e chia
Bata 1 maçã verde com casca, 1 copo de água de coco, um pedaço médio de aipo e 1 colher de sobremesa de sementes de chia. Como estas sementes formam uma espécie de gelatina, este suco seca barriga deve ser ingerido logo que for preparado, para manter sua função inibidora de apetite.
5. Suco de berinjela e limão
Corte 1 berinjela em fatias, com casca, e adicione 2 litros de água e 3 limões (somente o suco). Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo. Beba o suco conforme indicado acima.
6. Suco de ameixa, abacaxi e linhaça
Separe 1 ameixa-preta seca, 2 fatias de abacaxis, 3 folhas de hortelã, 1 copo (200 ml) de água e 1 col. (sopa) de semente de linhaça. As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar nesta receita, para isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia seguinte, bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.
7. Suco de morango e água de coco
Use 7 morangos, 250 ml de água de coco, 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado, 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom). Bata tudo rapidamente no liquidificador.
8. Suco de melancia com limão e canela
Separe 1 fatia de melancia sem sementes, suco de 1/2 limão, 1 caixinha de 250 ml de água de coco, 1 castanha do Pará, 1 colher (café) de canela em pó. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
9. Suco de ameixa e mamão
Prepare 5 ameixas-pretas secas, 1 copo (200 ml) de água mineral 1 fatia média de mamão, 1 laranja descascada sem as sementes, 2 colheres (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom). As ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte, coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente.
10. Suco de abacate, chia e uva integral
Misture 100 ml do suco de uva integral, 1 colher de sopa de abacate, 1 colher sopa de mel, 1 colher de semente de chia hidratada (gel), e 1 colher de biomassa de banana verde, que pode ser comprada ou preparada em casa. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba pela manhã e a noite.
Estas receitas agradam a todos por possuírem gostos que não lembram as bebidas encontradas em supermercados. Seu sucesso em secar a barriga se deve, principalmente, ao fato de que suas fórmulas poderem ser modificadas conforme o gosto de quem vai consumir, produzindo sabores variados e gostosos. Mas lembramos que, para ter resultados satisfatórios, é necessário aliar o suco seca barriga a uma dieta balanceada e praticar atividades físicas. Afinal, tomar somente o suco não irá fazer milagres!
ATENÇÃO:
Qual das receitas mais lhe atraiu? Após experimentar pode voltar aqui e nos dar sua opinião a respeito?
Comente no espaço abaixo.
Matéria: Aurélio Fidêncio
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